自己肯定感診断N全体の約38%・約3人に1人の自動的な自己否定ループタイプ

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自己肯定感20%『どうせ私なんて』自動的な自己否定ループタイプ

「自己肯定感診断」の結果タイプのひとつです

自己肯定感20%『どうせ私なんて』自動的な自己否定ループタイプとは？

新しいことに挑戦しようとした瞬間、『どうせ私にはできない』という声が自動的に出てくる。褒められても『お世辞だろうな』と疑い、叱られると『やっぱりそうか』と確信に変わる。いつの間にか、チャレンジする前から諦める癖がついている。友達が楽しそうにしてるのを見ても、『自分には向かない世界だ』と思ってしまって、輪に入れない。何かが起きるたびに自分に責任があると感じて、いつも心のどこかが疲れている。でも、そこに辿り着いたあなたには、本当は繊細で豊かな内面がある。

特性スコア

自信20%

自己受容18%

ポジティブ22%

性格・特徴

自己批判が内在化していて、外部からの刺激より先に自分が否定してしまう。深く考える力はあるが、それが主に自分への批判に使われてしまっている。

こんな場面であらわれる

友達に新しいサークルに誘われた。『楽しそうだな』と思う一方で、すぐに『でも私、空気読めないし迷惑かけるだろうし』と思って断る。後で『行けばよかったかな』と少し後悔する。

周りから見たあなた

『なんでそんなに自分を責めるんだろう』と心配されている。本人の思う以上に、周りはあなたの良さをちゃんと見えている。

アドバイス

自動的な否定のパターンは、長年の習慣。でも習慣は変えられる。まず『どうせ』に気づくことから。あなたの繊細さは弱点じゃなく、深く感じる力の表れ。

注意点

これが長く続いていると、心がとても疲れてしまう。一人で抱え込みすぎず、信頼できる人に話してみよう。