共依存度診断｜彼氏優先・重い恋愛度を5問で暴く依存タイプ診断

夜11時に送ったLINEに既読がつかない。時計を見る。5分経った。もう一回見る。まだつかない。──この数分間に胸の奥で起きていることを、誰も名前をつけてくれなかった。「共依存度診断」は、そこに数字をつける診断だ。

共依存（codependency）という言葉は、もともとアルコール依存症の家族研究から生まれた臨床用語だった。依存症者を献身的に支える家族が、いつのまにか「支えている自分」でないと存在できなくなる。その構造が恋愛にも当てはまるとわかってから、この言葉は一気に一般化した。つまり共依存は「愛が足りない」話じゃなくて、「愛し方の重心がどこにあるか」の話なんだよね。だからこの診断も、あなたが優しいか冷たいかを測るものじゃない。重心が相手側に何センチ傾いているかを測っている。

質問が5問しかないのには理由がある。共依存が一番くっきり出るのは、言葉じゃなくて「二択を迫られた瞬間の反射」だからだ。Q1の既読がつかない夜は、翌朝に大事なバイトがあるという条件がわざと足してある。自分の生活を削ってでも待つか、そこで線を引けるか。Q2の「今日は友達と過ごす」と言われた日曜は、相手の自由をあなたがどう処理するか。Q3の、どう見ても相手が悪い喧嘩。ここが実は最大の分岐点で、非がないのに先に折れる人はかなり深い。Q4は恋人と親友を天秤にかける設問──恋愛が他の人間関係を侵食しているかを見る。そしてQ5、「恋人ができてから自分の趣味や時間はどうなった？」。これは結果を決定づける確認問題で、共依存の本質は相手への執着そのものより、自分の輪郭が薄くなることにあるからだ。

判定は7タイプ。最上位が共依存度95%の「あなたの通知音で私の心拍が決まる」依存神話級。既読が3分つかないだけで動けなくなる、沼の最深部。続いて83%の「『重いって言われた』がもう三回目」ガチ依存層、73%の「気づけば相手の予定が私の予定」尽くしすぎ本気派。中間に63%の「寂しいけど一応自分の時間も死守」バランス迷子型、53%の「好きだけど一人カラオケも余裕」ほどよい距離型。自立側には43%の「恋愛は人生のサブ垢」マイペース自立型と、30%の「連絡は3日に1回で平和」超ドライ自立型が並ぶ。95%から30%まで、ちゃんと刻んであるのがポイントで、「依存か自立か」の雑な二択に潰されないようになっている。

向いているのは、過去に「重い」と言われたことがある人、恋人ができるたびに趣味が消える人、逆に「冷たい」と言われて心当たりがない人。両端どちらの自覚がある人にも刺さる設計になっている。

結果の受け止め方について一つだけ。高い数字が出ても、それは欠陥の証明じゃない。95%の人は、他人に全力を注げる容量を持っているということでもある。問題は容量じゃなく配分で、Q5に戻って「じゃあ自分の時間はいつ取る？」を一つ決められれば、それだけで数字は動く。逆に30%だった人も、ドライなのか、傷つく前に距離を取る癖がついているのかは別の話だ。出た数字は判決じゃなくて、いまの自分の重心を写した一枚の写真くらいに思っておくのがちょうどいい。